4 Buah Ini Mengandung Vitamin C Lebih Dari Jeruk

Tubuh memerlukan asupan vitamin dan mineral penting untuk mendukung kesehatan organ secara keseluruhan. Kedua unsur penting ini didapat dari konsumsi buah-buahan ataupun sayuran segar. Salah satu vitamin yang sangat diperlukan oleh tubuh kita adalah vitamin C, berperan sebagai antioksidan yang melindungi tubuh dari berbagai kerusakan sel-sel tubuh akibat radikal bebas. Selain dapat merusak sel-sel tubuh, radikal bebas berakibat buruk bagi kesehatan tubuh seperti membuat seseorang terlihat lebih cepat tua.

ilustrasi foto: 2.everyday-families.com

Umumnya orang berasumsi bahwa vitamin C hanya diperoleh dengan konsumsi buah jeruk. Mungkin disebabkan keberadaan buah manis ini terlalu dekat dengan kita, dan mudah dalam mendapatkannya. Warna cerah dan menarik yang dimiliki oleh jeruk menjadikannya sebagai buah favorit banyak orang, demikian pula aroma harum dan bentuk yang mempesona.

4 Buah Ini Mengandung Vitamin C Lebih Dari Jeruk

Banyak buah yang ada di sekitar kita, memiliki kandungan vitamin C yang tidak kalah dibandingkan dengan buah jeruk. Bahkan, beberapa buah di bawah ini memiliki vitamin C yang lebih tinggi daripada buah Jeruk. Berikut ini empat buah dengan kadar vitamin C lebih banyak dibanding jeruk:

1. Buah Nanas

Mungkin Anda sama sekali tidak mengira bahwa buah nanas mengnadung lebih banyak vitamin C dinadingkan jeruk, lebih kaya serat juga. Di samping itu, nanas mengandung thiamin yang membantu untuk pembentukan energi. Tidak berhenti di situ, mineral yang terdapat di dalamnya bermanfaat untuk memperkuat tulang.

2. Buah Strawberry

Tahukah Anda, buah strawberry memiliki rasa asam yang sangat kuat ternyata menunjukkan indikasi bahwa buah ini kaya akan vitamin C. Kandungan vitamin C di dalamnya lebih tinggi dibandingkan buah jeruk. Bahkan, tidak hanya mengandung vitamin C saja, buah strawberry juga memiliki banyak vitamin A sebagai antioksidan kuat. Salah satu manfaat buah Strawberry adalah meningkatkan kekebalan tubuh, serta mencegah risiko kanker. Artikel terkait: 4 Makanan Lezat Penyebab Kanker

3. Buah Mangga

Di balik rasa manis masam yang dimiliki buah mangga, terdapat gula, karbohidrat, dan vitamin C. bahkan, vitamin C yang dikandung di dalam buah mangga tidak kalah dibandingkan dengan jeruk. Buah mangga juga kaya akan serat yang mampu membuat perut kenyang lebih lama, sehingga baik untuk diet menurunkan berat badan. Ketika letih dan lemas menyerang tubuh, mangga merupakan pilihan bagus untuk mengembalikan energi Anda sehingga dapat beraktivitas lagi.

4. Buah Pepaya

Kebanyakan orang mengenal pepaya sebagai buah yang kaya vitamin A. Cukup mengejutkan jika ternyata buah pepaya juga memiliki vitamin C yang lebih tinggi daripada buah jeruk. Buah pepaya juga dapat dikonsumsi sebagai makanan diet, disebabkan kalori yang terdapat di dalamnya sangat rendah. Konsumsi buah ini sangat baik untuk melancarkan sistem pencernaan dan membuat perut cepat kenyang, sehingga mencegah makan yang berlebihan.

Itulah 4 buah super yang memiliki vitamin C lebih banyak dibandingkan buah jeruk. Mulailah perbanyak konsumsi buah-buahan untuk memenuhi kebutuhan harian vitamin C. Gaya hidup sehat selalu disertai dengan pola makan yang benar, olahraga teratur, serta konsumsi makanan sehat.

› Read More

Cara Menebalkan Rambut Dengan Jus Buah

Semua wanita ingin memiliki rambut yang indah, panjang, tebal, dan berkilau. Untuk mendapatkan rambut sehat yang kinclong, ada beberapa perawatan yang harus dilakukan secara teratur. Selain olahraga dan menjalani gaya hidup sehat, konsumsi makanan dan minuman tertentu dapat menyebabkan rambut menjadi lebih tebal dan sehat. Artikel menarik lainnya: Tips Memilih Conditioner Untuk Rambut Anda

ilustrasi foto: iflmylife.com

Cara menebalkan rambut dengan Jus Buah

Di bawah adalah lima jus buah segar yang mampu membuat rambut menjadi tebal dan indah.

1. Jus mangga

Buah mangga kaya akan beberapa vitamin penting dan mineral. Tidak mengherankan jika mangga sering disebut sebagai buah super. Minum jus mangga secara teratur mampu memberikan nutrisi pada rambut, sehingga mendukung pertumbuhan rambut.

2. Jus wortel

Wortel banyak mengandung beberapa jenis vitamin dan mineral yang sangat diperlukan untuk pertumbuhan rambut sehat. Jus wortel sangat membantu menebalkan rambut Anda. Dengan konsumsi segelas jus wortel tiap hari dapat menyuplai asupan betakaroten yang merangsang kulit kepala dalam menghasilkan sebum.

3. Jus kiwi

Buah Kiwi memiliki vitamin C yang sangat tinggi, sehingga mendukung pertumbuhan rambut sehat. Memasukkan jus ini ke dalam menu diet Anda, bermanfaat untuk meningkatkan kekuatan rambut dari dalam.

4. Jus jeruk

Vitamin C yang banyak terdapat di dalam buah jeruk dapat membantu meningkatkan pertumbuhan rambut. Manfaat jus jeruk untuk rambut salah satunya adalah membantu produksi kolagen dan melawan radikal bebas yang mempengaruhi folikel rambut, terkait antioksidan di dalamnya.

5. Jus anggur

Buah Anggur mengandung vitamin B dalam jumlah tinggi. Salah satu fungsi dari vitamin B adalah membantu produksi hemoglobin, yang membawa oksigen di dalam darah. Di samping itu, vitamin B juga membantu meningkatkan sirkulasi darah dan peredaran oksigen ke kulit kepala. Minum jus anggur secara rutin tiap hari, dapat membantu menebalkan rambut Anda. Selain itu, pelajari juga Manfaat Jus Buah Bit Untuk Rambut

Demikian beberapa jus buah segar yang dapat menebalkan rambut, serta memberikan kekuatan dan kesehatan rambut. Jangan lupa untuk menerapkan pola hidup sehat dan menghindari kebiasaan buruk yang membahayakan kesehatan. Olahraga secara teratur juga perlu dilakukan untuk menunjang kesehatan rambut, dan tubuh tentunya.

› Read More