7 Makanan Yang Harus Dihindari Oleh Penderita Diabetes

Diabetes atau sering dikenal dengan kencing manis merupakan penyakit mematikan yang dapat disebabkan oleh gaya hidup yang tidah sehat, selain faktor genetik. Untuk mengobati diabetes diperlukan beralih ke gaya hidup sehat dengan banyak berolahraga dan konsumsi makanan sehat. Tidak semua sayuran diperbolehkan untuk dikonsumsi oleh pasien kencing manis. Jadi, bagi penderitaharus bijak dan cermat dalam memilih makanan dan sayuran. Simak: Jenis Makanan Yang Aman Bagi Diabetes

foto: cloudfront.net

Makanan Yang Harus Dihindari Oleh Penderita Diabetes

1. Buncis

Meskipun tidak terasa manis, sayuran ini mengandung pati. Bagi anda yang punya kadar gula tinggi, sebaiknya untuk menghentikan makan buncis. Jika anda masih tetap bersikeras untuk memakannya, sebaiknya buncis direbus atau dimasukkan ke dalam oven terlebih dahulu. Syarat kedua adalah tidak boleh dalam porsi besar.

2. Kentang

Kentang merupakan sayuran yang memiliki kadar gula yang tinggi. Kentang juga tinggi kandungan pati, sehingga berbahaya jika dikonsumsi oleh penderita diabetes. Bagi anda memiliki kadar gula darah yang tinggi sebaiknya menghindari makanan yang menggunakan kentang sebagai bahan dasarnya.

3. Labu

Meskipun sayuran ini memiliki banyak nutrisi, labu mengandung kadar glikemik yang tinggi. Jadi sebaiknya pebderita diabetes menghindari makan buah labu.

4. Jagung

Jagung merupakan sayuran atau buah yang manis dan tinggi kandungan pati. Penderita diabetes lebih baik untuk menghindari konsumsi makanan yang berbahan dasar jagung.

5. Tomat

Meski rasanya cenderung asam, sebenarnya tomat memiliki rasa manis. Pasien diabetes sebaiknya menjauhi tomat mentah ataupun yang telah diolah.

6. Jajanan yang dibungkus dengan Daun Pisang

Membungkus jajanan dengan menggunakan daun pisang menyebabkan adanya kadar gula dan pati yang setara dengan yang dikandung oleh pisang. Mulai sekarang, penderita diabetes harus menghentikan atau mengurangi makanan seperti ini.

7. Ubi Manis

Ubi tidak jauh berbeda dibandingkan dengan kentang. Terlebih Ubi manis, kaya akan glikemik. Meski merupakan makanan sehat secara umum, untuk penderita diabetes harus menghindarinya.

Demikian sayuran dan makanan yang perlu anda jauhi, jika anda seorang yang memiliki kadar gula darah tinggi.

› Read More

Alasan Buah Jambu Baik Untuk Mengobati Diabetes

Buah jambu biji sangat terkenal manfaatnya bagi kesehatan, terutama untuk diabetes. Harganya yang murah dengan nutrisi melimpah, sangat cocok untuk dikonsumsi penderita diabetes. Anda pun bisa menanamnya sendiri di pekarangan dengan mudah.

Buah ini mengandung berbagai nutrisi yang penting untuk kesehatan tubuh, seperti vitamin C dan antioksidan yang mampu melawan radikal bebas dan memberi perlindungan pada sel-sel tubuh. Buah jambu juga diduga kuat mampu menurunkan resiko kanker.

Buah jambu biji mengandung potassium yang dapat mengontrol tekanan darah anda. Selain itu, buah jambu efektif untuk memperlancar sirkulasi darah ke otak.

foto buah: adrianopetrich.com

Buah ini sangat baik untuk dikonsumsi oleh pasien diabetes. Sebaiknya ketika makan buah jambu, dikupas kulitnya. Hal ini desebabkan kulit buah jambu bisa menaikkan kadar gula di dalam darah.

Manfaat jambu untuk penderita diabetes

1. Konsumsi jambu dapat mencegah penyerapan gula secara berlebih di dalam darah, sehingga kadar gula di dalam darah menjadi seimbang.
2. Jambu kaya serat sehingga baik untuk pencernaan. Buah jambu juga menurunkan resiko diabetes tipe 2.
3. Buah jambu memiliki kandungan Indeks Glikemik Index yang rendah, sehingga baik untuk pasien diabetes.
4. Keringkan buah jambu, kemudian dihancurkan. Gunakan untuk menurunkan kadar gula di dalam darah.
5. Makan buah jambu akan membantu mencukupi asupan gula dengan kadar seimbang dan tidak terlalu berlebihan
6. Buah jambu mengandung serat yang dapat membantu memperlancar BAB, masalah yang sering dialami oleh pasien diabetes.

Jambu biji mudah untuk didapatkan. Harganya pun murah dan yang terpenting adalah kaya akan manfaat kesehatan, sehingga sudah seharusnya untuk memasukkannya ke menu harian anda.

› Read More