Bahaya Makan Mie Instan Jika Dikonsumsi Terus-menerus

Mie Instan banyak disukai karena harganya yang murah dan mudah dalam membuatnya. Namun di balik nikmat rasanya, ada bahaya yang mengancam kesehatan kita, terlebih jika dimakan bersama nasi. Bahaya mie instan tidak lepas dari kandungan karbohidrat dan kalori yang tinggi, apalagi jika dikonsumsi tanpa sayuran lainnya.

foto: womenworld.org

Seporsi mie instan mengandung sekitar 400 kalori, jika ditambah nasi dapat mencapai 700 kalori tiap kali makan. Komposisi ini bisa meningkatkan indeks glikemik, sehingga memicu kenaikan kadar gula darah. Gizi yang tidak terdapat padanya termasuk protein, serat, dan vitamin. Mie instan juga mengandung banyak garam dan MSG yang tidak baik bagi kesehatan Anda. Baca juga tentang Bahaya Saus Kemasan Bagi Kesehatan Anda.

12 Bahaya Mie Instan Jika Dikonsumsi Terus-menerus

1. Mengganggu sistem pencernaan

Jika nutrisi yang seharusnya diserap oleh tubuh mengalami hambatan, maka sistem pencernaan tubuh pun terganggu. Sistem pencernaan memerlukan berbagai mineral dan nutrisi agar dapat berjalan dengan baik. Sering mengkonsumsi Mie Instan dapat menyebabkan sembelit, bahkan kerusakan lambung dan usus.

2. Merusak organ hati dan ginjal

Salah satu zat berbahaya yang terdapat di dalamnya adalah Proplene Glycol, dapat menganggu kerja hati dan ginjal sehingga membuatnya rusak.

3. Memicu Hipertensi

Mie Instan yang dikonsumsi secara terus-menerus dapat meningkatkan tekanan darah, karena zat kimia yang terdapat di dalamnya juga kadar garam yang tinggi.

4. Meningkatkan kadar kolesterol

Selain makanan bersantan, makanan yang tinggi kadar garam seperti mie instan juga dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah.

5. Menurunkan metabolisme

Makanan ini sepertinya memberi energi bagi tubuh, tetapi karena itu hanya sedikit. Zat kimia di dalamnya akan menurunkan metabolisme di dalam tubuh.

6. Obesitas

Meskipun membuat kenyang dalam sekejap, namun setelah beberapa saat akan membuat perut merasa lapar. Hal ini akan membuat seseorang makan berkali-kali.

7. Menghambat penyerapan nutrisi

Mie Instan sangat tidak cocok dikonsumsi oleh anak-anak. Makanan ini akan menghambat penyerapan nutrisi di dalam tubuh mereka, apalagi bagi usia di bawah 6 tahun.

8. Menimbulkan sakit kepala

MSG dalam jumlah sangat tinggi di dalamnya dapat merusak kesehatan otak. Sakit kepala merupakan reaksi dari tubuh yang menolak zat berbahaya ini.

9. Mengganggu hormon bagi wanita

Konsumsi mie instan secara berlebihan bagi wanita dapat menimbulkan masalah tersendiri. Makanan ini banyak mengandung sodium yang mengganggu hormon tubuh wanita, sehingga siklus menstruasi terganggu dan juga bisa menimbulkan jerawat.

10. Menyebabkan kanker

Bahan berbahaya lainnya adalah Styrofoam, yang bersifat karsinogen sehingga dapat memicu kanker.

11. Membuat wajah bengkak

Bahan penyedap rasa yang ditambahkan ke dalam makanan ini dapat membuat wajah menjadi merah dan meradang. Meski kondisi ini berlangsung tidak lama, yaitu ketika tubuh sedang menyerap bahan kimia ini.

12. Memicu Penyakit jantung

Makanan yang kurang jumlah vitamin, jika dimakan secara berlebihan dapat memicu penyakit jantung. Kondisi ini disebabkan oleh Cardionmetabolic Syndrome.

Demikian beberapa efek bahaya dari konsumsi mie instan secara berlebihan ataupun terus-menerus. Rekomendasi dari ahli kesehatan, jika terlanjur menyukai makan mie instan sebaiknya menambahkan asupan nutrisi lainnya seperti sayuran hijau, wortel, telur dan kubis. Hindari konsumsi makanan ini secara berlebihan, untuk mencegah bahaya yang ditumbulkan olehnya. Terlebih jika anda menambahkan sosis, kornet, atau bakso bersamanya akan lebih membuat makanan ini makin tidak sehat.

Banyak pilihan makanan yang lezat lainnya, yang tidak berbahaya bagi kesehatan anda. Mungkin saat anda membaca tulisan ini, efek bahaya makanan cepat saji belum dirasakan oleh tubuh. Ketika usia lanjut, dampak dari kebiasaan buruk dan pola makan yang tidak sehat akan menjadi penyesalan bagi anda.